Tema: Controller på overarbejde
Kære Brevkasse.
Jeg arbejder som Controller i en større økonomiafdeling. Jeg har været her i 4 år og er glad for opgaver og kolleger, men jeg har et problem. Jeg arbejder alt for meget. Min chef ved det godt og har sagt noget med, at jeg skal lade være, men hvordan gør man det?
Jeg kan godt lide at sikre mig, at detaljerne er korrekte og dobbelttjekke formler og tabeller. Jeg er også blevet far sidste år, og alligevel tænker jeg på arbejde, når jeg er sammen med min datter.
Hvordan kommer jeg i gang med at slippe arbejdet?
/29-årig mand
Kære Controller.
Dit problem er velkendt. Især i økonomi branchen sidder mange perfektionister og bider sig i læben over at lægge excel-arkene væk efter endnu et tjek og stole på, at tallene ikke ændrer sig over natten. Andre gange er man nødt til at lave et forecast, hvor inputtet ikke er 100% gennemgået. Samme ubehag.
Start i det små. For at nye vaner skal blive en ubevidst kompetence (som at cykle), skal man gentage adfærden mindst 30 gange. Derfor er det svært at forandre sig uden støtte af en slags.
Første spørgsmål er: ”Hvad vil du bruge lidt mere fritid til?” Her skal du give dig selv god tid til at reflektere over svaret. Skriv ned. Alt, hvad der dukker op.
Dernæst åbn din kalender. Vælg en dag i den kommende uge, hvor du skriver ”henter barn kl. xx“ Fortæl din chef og evt. nærmeste kollegaer, at du vil i gang med at prioritere din tid lidt anderledes. Deres viden vil indirekte støtte dig i at fastholde aftalen og lykkes.
Første skridt er det sværeste. Sæt autosvar på din mail. Det hjælper dig med at undgå at få dårlig samvittighed. Nu ved de andre, at du læser og besvarer mail næste dag.
Du skal også øve dig i at holde dig fra tallene, efter din datter er faldet i søvn. Se en film med din partner. Gå en tur. Spil padel. Hvad som helst – bare ikke noget, der rimer på arbejde. Hvis det er for svært, så start med at undlade at besvare mails.
Når du kører på arbejde næste morgen, så reflekter over følgende:
Hvad var svært / godt og hvorfor? Vælg en ny dag, hvor du gentager øvelsen.
Der er flere måder at arbejde med forandring på. Jeg har valgt et håndgribeligt eksempel.
Håber du kan bruge det.
Kærlig hilsen
Tine
